Recibe nuestra newsletter y entérate de todo en el mundo del deporte

PUBLICIDADE

Medidas de seguridad del corredor: consejos para correr más tranquilos

Foto:medidas de seguridad

Correr representa una maravillosa experiencia que cada vez más personas van incorporando a su rutina. Sin embargo, no está exento de circunstancias que pueden estropearlo. La inseguridad, sin dudas, es una de ellas.

Pero antes de que suponga una limitación para los corredores, vamos a dar unos consejos útiles y prácticos para que los atletas puedan expandir sus metas tanto como quieran.

 

Ver más

Consejos para correr en suelo mojado

Estudio: correr en la noche no perjudica el sueño

La seguridad en el trail running: recomendaciones internacionales

 

Medidas de seguridad

Por ese motivo, la precaución es la base esencial para evitar malas situaciones que le pueden ocurrir a cualquiera.

Por ejemplo, es recomendable no internarse en colonias desconocidas. Esos paseos de rastreo y reconocimiento es bueno hacerlos acompañado o con buenas referencias.

Aquí te damos algunos consejos que puedes considerar para tener una corrida tranquila:

Seguridad durante el día

Hay que estar precavido cuando estés corriendo bajo la luz del sol, sobre todo por la mañana. Es un horario susceptible a situaciones comprometedoras. Por eso ten en cuenta los siguientes pasos:

  • Siempre dile a alguien a dónde vas y a qué horario pretendes regresar.
  • Permanece en caminos bien transitados. No tomes atajos a través de áreas solitarias o aisladas.
  • Si es posible, corre con un grupo o al menos otra persona.
  • Deshazte de los auriculares. De esta manera, podrás estar atento a los ruidos del ambiente.
  • Lleva tu teléfono, pero déjalo en un lugar discreto.
  • Si alguien te parece sospechoso, cruza la calle o dirígete a un lugar con más gente.
  • Varía tus rutas. No seas predecible con rutinas que cualquiera puede adivinar.
  • Sepa a dónde va. Mirar confundido y perdido puede convertirte en un objetivo.
  • No te distraigas. Los perpetradores buscan específicamente a personas que no están al 100% conscientes de su entorno.
  • Confía en tu instinto. Si algo o alguien no te hace sentir bien, toma las medidas necesarias.
  • Si es posible, lleva spray de pimienta: es una arma de defensa eficiente.

Seguridad durante la noche

Es esencial mantener las precauciones durante la noche, ya que es el horario donde ocurren la mayoría de los incidentes. Aquí los consejos que debes considerar son con el transito y la seguridad personal.

  • No dudes en decir a dónde vas. Si vives solo, avisa a tus amigos más próximos.
  • Es recomendable ir en grupo, hay muchos de ellos en Facebook.
  • Lleva tu teléfono, guárdalo en un lugar discreto y con la batería completa. Ve si el lugar al que vas tiene señal.
  • Traza tu ruta con el Google Maps, así tendrás una noción mejor de tu recorrido.
  • Lleva un chaleco reflectante, así no corres el riesgo de sufrir un accidente ni de pasar desapercibido.
  • Hay herramientas como el runangel que, cuando está activado, acciona la ayuda necesaria.
  • Siempre es bueno saberse los números de la policía y de emergencias.
  • Averigua si hay hospitales en tu ruta.

excluir cat: , desativa sempre post: nao, ativa sempre post: nao
¡Compartir por correo electrónico!