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Skipping bajo: mejorá tu técnica al correr con uno de los mejores del mundo

Foto:Skipping bajo, con Frodo (foto: Triatlonweb.es)

Uno de los mejores triatletas del mundo, Jan Frodeno, te enseña en un video cómo mejorar tu técnica al correr con el skipping bajo, uno de los ejercicios más comunes para optimizar tus pasos en el running.

Skipping bajo, paso por paso

Si bien existen skipping alto, medio y bajo, este último es uno de los más utilizados para trabajar el juego de tobillo. “Comenzamos con una postura fija, en puntas de pie, tensando los músculos para intentar mantener la estabilidad. Pasados unos segundos, iniciamos el movimiento, arrancando con el balanceo de nuestros brazos”, explicó Frodo.

Frodeno te enseña el skipping bajo
Frodeno te enseña el skipping bajo

“Hay que hacer el ejercicio con soltura, mientras que los músculos de los glúteos deben trabajar relativamente duro para darle al cuerpo tensión. Primero, intenten interiorizar el movimiento y luego, en la segunda y tercera serie, recomendaría aumentar un poco la velocidad o la frecuencia. Yo hago tres series de 20 metros”, agregó el triatleta alemán que ya fue campeón del mundo en Kona y último monarca mundial 70.3.

Skipping bajo: te lo explica Frodo

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